Анализатор сна Withings представляет собой тонкий коврик, который скользит под вашим матрасом, где он регистрирует изменения давления и шума в течение ночи. Калибровка — это однократный процесс, и после настройки и подключения к вашему телефону и сети Wi-Fi он будет записывать ваши схемы сна каждую ночь без дополнительного ввода..
Это хороший выбор, если вы чувствуете, что носить фитнес-трекер на запястье ночью неудобно или хотите что-то, что вы можете просто установить и забыть.
Вы получите чуть более подробные результаты, чем на запястье трекер сна (в основном из-за обнаружения шума). Результаты легко просмотреть утром, и, похоже, они полностью соответствуют результатам, полученным от фитнес-трекеров на запястье. Мы не будем полагаться на расчетное время пробуждения, хотя это, пожалуй, наименее важный момент данных, поскольку вы можете проверить его самостоятельно, когда проснетесь.
Это проще всего использовать, если ваша кровать имеет прочную раму (например, диван). Если у вас есть каркас кровати с решеткой, вам нужно будет положить коврик на что-нибудь крепкое поверх планок.
Цена и доступность
Анализатор сна Withings доступен уже сейчас и стоит $ 99,95 / £ 119,95 (около 145 австралийских долларов). Его можно приобрести непосредственно у Withings, но также можно получить у Amazon.
Обнаружение апноэ во сне не было доступно при запуске (вероятно, из-за необходимости одобрения FDA), но было добавлено в 2019 году с помощью обновления программного обеспечения.
дизайн
Анализатор сна Withings представляет собой узкий серый мат, который вы помещаете под матрас на уровне груди и подключаете к телефону через Bluetooth с помощью приложения Withings Health Mate..
Анализатор сна не содержит батареи, что понятно, так как выделяемое тепло может привести к возгоранию из-за недостаточной циркуляции воздуха под матрасом. Это, однако, ограничивает возможности его использования — хотя кабель достаточно длинный (около трех метров), вам понадобится электрическая розетка относительно вашей кровати, чтобы она была подключена на ночь..
(Изображение предоставлено: Withings)
Как это работает, интересно и сильно отличается от мониторов сна на запястье. Большая часть данных собирается с его пневматического датчика, который идентифицирует и разделяет различные типы движения. Например, он может различать изменения давления, вызванные вашим пульсом, вашим дыханием, и любые колебания в течение ночи..
Устройство также содержит звуковые датчики, которые изолируют шум храпа и могут отделить его от других звуков, таких как движение на улице, цикл вращения вашей стиральной машины и храп вашего партнера..
Настройка и использование
Калибровка устройства занимает немного времени, но это нужно сделать только один раз. Поместите коврик под матрас на уровне груди (держите его на стороне кровати, если вы делитесь с партнером), подключите его к электрической розетке, затем установите приложение Withings Health Mate (доступно как для Android, так и для iOS) и подключите на коврик через Bluetooth.
Если у вас еще нет учетной записи Health Mate, вам необходимо создать ее, для которой потребуется ваше имя, адрес электронной почты, пароль, а также ваш текущий рост и вес. Вам также необходимо подключить Sleep Analyzer к домашней сети Wi-Fi, поэтому при настройке имейте при себе свой пароль..
(Изображение предоставлено: Withings)
Это то же самое приложение, которое используется другими устройствами Withings, включая фитнес-трекеры и интеллектуальные весы, поэтому вы можете управлять ими всеми из одного места..
Как только это будет сделано, коврик займет несколько минут для настройки. В течение этого времени вы можете услышать несколько шумов под вашим матрасом, но это не о чем беспокоиться. Не сидите на своей кровати, пока это происходит. Приложение сообщит вам, когда процесс будет завершен.
Как только это будет сделано, просто ложитесь спать как обычно, и ваша статистика сна появится в приложении, как только вы проснетесь утром. Помните, что вы должны оставить коврик подключенным.
Результаты
Когда вы встанете, вам будет предложено множество статистических данных о вашем сне. У вас не всегда будет время полностью их переварить, поэтому приятно видеть, что для начала вам предоставлен общий балл, а также доступен более глубокий анализ, если вы решите продолжить.
Вам будет присвоен общий «показатель сна», который затем будет разбит на продолжительность, время сна, глубину, время подъема, перерывы и регулярность (измеряется в течение нескольких ночей). Это больше, чем данные, которые вы получаете от устройства Fitbit, которое будет оценивать только продолжительность, качество вашего сна (время, проведенное в глубоком и быстром сне) и восстановление (сочетание частоты сердечных сокращений во сне и беспокойства).
Нажав на каждый из этих показателей, вы увидите график, показывающий данные, записанные анализатором сна в течение ночи. Это сопровождается советами о том, как улучшить этот аспект вашего сна (например, как раньше ложиться спать и поддерживать более регулярный сон).
(Изображение предоставлено: Withings)
Образец света, глубокого и быстрого сна) представлял собой то, что мы ожидали от типичного 90-минутного цикла сна, частота сердечных сокращений в покое соответствовала данным нашего Fitbit Charge 4. Оценка «время пробуждения» казалась странной, сообщая что мы все еще спали, когда мы проснулись и выпили чашку чая. Это может быть связано с тем, что во время бодрствования у нас довольно низкий пульс в состоянии покоя (около 52 ударов в минуту).
Стоит отметить, что хотя храп часто может быть индикатором апноэ во сне, состояние также может быть тихим, поэтому, если вы чувствуете себя необычайно усталым даже после хорошего сна, всегда полезно обратиться к врачу..
Купить если
Ты ненавидишь носить часы ночью
Анализатор сна Withings помещается под ваш матрас, и после первоначальной настройки вы можете забыть об этом. Вы не почувствуете этого во время сна, и вы сможете увидеть только кабель питания.
Вы хотите улучшить качество сна
Анализатор сна дает вам подробную разбивку вашего ночного отдыха каждое утро, включая советы о том, как улучшить его с течением времени (даже если это не то, что вы можете контролировать напрямую).
Не покупайте это, если
Рядом с кроватью нет розетки
В анализаторе сна Withings нет батареи (из соображений безопасности), поэтому его необходимо постоянно подключать к сетевой розетке. Точно так же вы не сможете использовать его, если ваши розетки уже заняты зарядным устройством для телефона и машиной с белым шумом или лампой.
Вы довольны результатами ваших часов
Анализатор Withings Sleep не дает намного больше данных, чем вы получаете с вашего фитнес-трекера, и, вероятно, недостаточно, чтобы оправдать стоимость, если вы уже удовлетворены данными от вашего существующего носимого.
- Мы собрали лучшие часы для бега, доступные сегодня
