Правильный свет пробуждения может стать настоящим переломным моментом, чтобы лучше начать утро и улучшить настроение в течение всего дня.
Вам трудно вставать по утрам? Вы капризны, жаждете кофе и вообще непродуктивны в течение первого часа или двух дней? Тогда это звучит так, как будто вы нуждаетесь в лампе для пробуждения, в симуляторе рассвета, в будильнике или в будильнике с естественным освещением.
Традиционные будильники будят вас с самого начала; дезориентирующий опыт, который может поставить вас в плохое настроение, которое длится весь день. Но огни пробуждения делают намного приятнее; медленно увеличивая уровень света в вашей комнате, имитируя восход солнца. Это позволяет нам пробуждаться так, как это делали наши первобытные предки, что намного лучше вписывается в наши биологические программы..
Медленное нарастание света заставляет ваше тело снижать выработку гормонов сна, таких как мелатонин, и увеличивать количество бодрствующих гормонов, таких как кортизол. И когда этот процесс происходит со временем, а не происходит внезапно, вы просыпаетесь более спокойным образом, помогая чувствовать себя бодрым, позитивным и с большей энергией на следующий день.
Так как же выбрать свет пробуждения? В этой статье мы собрали самые лучшие модели, доступные сегодня.
Все предлагают имитацию восхода солнца, пробуждая вас утром, постепенно наполняя вашу комнату светом. Они также предлагают обратное в форме закат солнца симуляция: медленное снижение уровня света со 100 процентов до нуля, чтобы помочь вам успокоиться и успокоиться.
И, наконец, есть аудиоэлемент: вы можете быть разбужены радио или звуками природы..
Лучший свет пробуждения: с первого взгляда
- Люми Бодиклок Люкс 750DAB
- Philips Будильник для будильника HF3520
- Будильник Fitfort Будильник
- Philips Somneo для сна и пробуждения
- YOUXIU Wake Up Light Будильник
(Изображение предоставлено: Lumie)
1. Lumie Bodyclock Luxe 750DAB
Лучший свет пробуждения в целом
Информация о ценах не указанаПроверить AmazonПоказать все цены (1 найдено) Широкие возможности настройкиПодходит как SAD lightБольшое качество звукаДорого
Если деньги не имеют значения, и вы ищете пробуждающий свет, в котором есть все, то Lumie Bodyclock Luxe 750DAB действительно чертовски близко.
Для начала, это не просто радио, а радио DAB, поэтому у вас есть огромное количество станций, на которые вы можете проснуться. Кроме того, вы можете выбрать один из 20 предварительно записанных звуков пробуждения, включая певчих птиц, атмосферу кафе, звуки ярмарочной площади, мурлыканье котят, кинопроектор, ливень, древесную лягушку, белый шум и звуки воды. Вы даже можете воспроизводить свою собственную музыку через Bluetooth или USB. Все это прекрасно звучит на высококачественных динамиках.
Если вы предпочитаете проснуться от толчка, есть даже вариант военной тренировки, который не является нашей идеей веселья, но может быть вашим. Или вы можете просто покончить со звуком и просто позволить свету разбудить вас.
Кстати, этот пробужденный свет хорошо градуирован и легко настраивается. В то время как все остальные устройства в этом списке проводят 30 минут, разбудив вас, здесь вы можете установить продолжительность от 15 до 90 минут, а также заранее определить конечную интенсивность света. Есть также опция семидневного будильника.
Стоит отметить, что при симуляции заката перед сном это устройство не просто переворачивает то, что делает утром; он предлагает низкий синий свет, который постепенно гаснет и помогает вам падать более естественно. Опять же, вы можете установить звуки или радио, чтобы заснуть, и если у вас проблемы со сном из-за случайных шумов в вашей среде, вы можете найти опцию белого шума особенно полезной здесь. (Также посмотрите наш путеводитель по лучшим машинам с белым шумом).
Финальный бонус в том, что Lumie Bodyclock Luxe 750DAB с медицинской точки зрения сертифицирован как устройство SAD. Поэтому, если вы страдаете от сезонного аффективного расстройства, вы можете использовать этот свет в течение всего дня, чтобы помочь поднять настроение, а не только когда вы лежите в постели. В заключение, хотя это самый дорогой индикатор пробуждения в этом списке, он также явно лучший.
(Изображение предоставлено компанией Philips)
2. Philips Будильник для будильника HF3520
Лучший свет среднего уровня пробуждения
Prime $ 136,58Просмотреть на AmazonПоказать все цены (2 найдено) 2 Отзывы покупателей Amazon ☆☆☆☆☆ Интуитивно понятное затемнение20 уровней яркости Отсутствует DAB-радиоТолько 5 звуков
Если вы не хотите тратить огромные деньги на пробуждение, тогда это устройство превосходно покрывает все основы по очень разумной цене..
Он будит вас утром благодаря эффективной градации цвета, превращаясь из красного в желтый, как это делает солнце, чтобы помочь вам начать свой день естественно и в расслабленном состоянии. Есть также симуляция заката, которая делает обратное в конце дня.
На выбор предлагается 20 интенсивностей, до 300 люкс, поэтому вы можете настроить его работу в соответствии со своим уровнем светочувствительности. У вас также есть выбор из пяти звуков пробуждения или FM-радио.
Philips — это имя, которому доверяют, когда дело доходит до осветительных технологий, а его будильник Wake-Up Light Alarm — надежный и качественный продукт. Но помимо этого, основным пунктом продажи является «Интуитивно понятный дисплей затемнения», который означает, что яркость света регулируется в соответствии с яркостью комнаты. Поэтому, если вы просыпаетесь особенно солнечным утром, яркость увеличивается соответственно; если это темный и облачный день, он тускнеет пропорционально.
В целом этому устройству не хватает некоторых функций точного управления и расширенных возможностей, предлагаемых Lumie Bodyclock Luxe 750DAB. Но, учитывая, что это примерно вдвое дешевле, вы можете увидеть эти компромиссы, которые стоит того.
(Изображение предоставлено: Fitfort)
3. будильник Fitfort будильник свет
Лучший дешевый свет для пробуждения
Информация о ценах не указанаПроверить AmazonПосмотреть все цены (1 найдено) Низкая ценаХорошая стоимость в целом Качество звука не великоеКнопки немного нервные
Недостаток средств? Не волнуйтесь, можно купить очень приличный свет для пробуждения за очень небольшую сумму денег; и вот наш главный выбор.
Несмотря на свою дешевизну, будильник Wift Up Light от Fitfort предлагает имитацию восхода и захода солнца хорошего качества, чтобы помочь вам проснуться и заснуть более спокойно и естественно. Что касается аудио, вы можете выбрать один из шести различных звуков будильника или FM-радио, и вы можете нажать в любом месте на часах, чтобы выключить будильник, не выключая при этом свет..
Дисплей времени предлагает три различные настройки: свет, затемнение и выключение, что удобно, если вы любите спать в абсолютно черной комнате. Помимо подсветки, вы также можете использовать это устройство в течение дня в качестве лампы настроения с шестью различными цветами и 11 уровнями яркости на выбор..
Помимо этого, не так много функций, плюс качество звука не очень хорошее, а кнопки немного маленькие и неудобные. Но в целом, будильник Fitfort Wake Up Light отлично справляется с основами, всего лишь за долю от стоимости многих других.
(Изображение предоставлено компанией Philips)
4. Philips Somneo для сна и пробуждения
Лучший свет пробуждения для плохих спящих
Prime $ 179,99Просмотреть в AmazonPrime $ 179,99Просмотреть в Amazon $ 179,99Просмотреть в Best BuyПоказать все цены (5 найдено) Функция ‘Relax Breath ’25 уровней яркостиДорогиеLacks DAB
Если вы страдаете от бессонницы, вам нужен свет пробуждения, который также хорошо помогает вам уснуть. Для этих целей мы рекомендуем Philips Somneo Sleep and Wake-up Light.
Ключевой особенностью здесь является то, что Philips называет «Relax Breath». Вдохновленная обычными дыхательными упражнениями и упражнениями на расслабление, эта световая функция предназначена для того, чтобы помочь вам расслабиться от повседневных дел и расслабиться. Проще говоря, вы следуете одному из семи типов дыхания, которые сигнализируются либо интенсивностью света, либо звуком на устройстве. Делайте это, не спуская глаз, и это должно побудить вас бросить вызов более естественно и эффективно..
Помимо этого интересного маленького трюка, это устройство предлагает почти все, что вы ожидаете от пробуждения света; как и следовало ожидать, учитывая относительно высокую цену. Таким образом, вы получаете хорошее моделирование восхода и захода солнца; 25 различных, самонастраивающихся настроек яркости; и светлые цвета, варьирующиеся от белого, оранжевого, желтого и янтарного. Что касается звука, есть восемь режимов звука на выбор или FM-радио. На устройстве также есть зарядное устройство USB для вашего телефона, и вы можете установить два разных времени будильника, например, для будних и выходных.
В целом, это очень приличный, высококачественный свет для пробуждения. Это не имеет высокий уровень настройки, предлагаемый нашим выбором номер один, Lumie Bodyclock Luxe; ни DAB, ни Bluetooth, но все это справедливо отражается на более низкой цене.
(Изображение предоставлено Youxiu)
5. YOUXIU будильник свет будильник
Лучший ароматерапевтический свет пробуждения
Посетите сайтВключает увлажнитель воздуха Низкая ценаАудио качествоДжек на все руки
С большинством пробужденных огней вы получаете возможность задействовать два чувства: зрение и слух. Этот приносит третий в картину: запах. Просто добавьте несколько капель эфирного масла во входящий в комплект диффузор, чтобы уменьшить стресс и создать теплую и комфортную обстановку в вашей комнате..
Давайте проясним: указанный диффузор на самом деле не включается с самим сигналом тревоги: вам нужно вручную нажать кнопку, чтобы включить его. Тем не менее, его простое включение в такую недорогую модель приятно удивляет, особенно если учесть, что это устройство в целом служит хорошим сигналом для пробуждения. Моделирование восхода и захода солнца приличное и поставляется с шестью дополнительными звуками: пианино, твиттер, волны, скрипка, хрип и гудок, а также FM-радио. (Если честно, качество звука не удивительное, но это неплохо, учитывая цену.)
Помимо будильника, будильник YOUXIU может выступать в качестве настольной лампы, настольной лампы или настольной лампы с внушительными восемью цветами и 10 уровнями яркости на выбор. В общем, это многофункциональное устройство может представлять собой нечто выгодное, в зависимости от ваших потребностей.
- Посмотрите наш путеводитель по лучшим трекерам сна
Продолжить чтение на следующей странице
