Частота сердцебиения
- Полезное круглосуточное отслеживание сердечного ритма
- Подозреваемый рейтинг VO2 Max
Garmin Forerunner 235 отслеживает частоту сердечных сокращений (HR) с запястья, хотя вы можете также сшить сундуки ANT +, если вы предпочитаете точность, которую это приносит.
Это было одно из более ранних устройств, позволяющих избегать оптических датчиков сердечного ритма Mio в пользу сенсорной технологии Garmin Elevate.
Мы поставили 235 на тест Polar M430 в течение нескольких сеансов, включая расстояние марафона.
Как видно из графика, устройства выполняются достаточно последовательно.
Оба устройства предлагают отслеживание сердечного ритма (RHR), и когда мы пришли к их сопоставлению, оба дали одинаковые показания, но способ, которым Garmin подчеркивает этот чрезвычайно полезный ориентир для здоровья и фитнеса, намного лучше.
Фактически непрерывное круглосуточное отслеживание сердечных сокращений на Forerunner 235 является одним из лучших, которые мы наблюдали для наблюдения за вашим прогрессом и выявления таких вещей, как потенциальная перегрузка и простуда.
Прикосновением кнопки вы получаете информацию о своем текущем пульсе, максимумах и минимумах, вашем среднем RHR и визуальном отображении последних 4 часов.
Частота сердечных сокращений в это утро?
Оптический датчик частоты сердечных сокращений Forerunner 235 также обеспечивает чтение VO2 Max или максимальный объем кислорода, который вы можете использовать, измеренный в миллилитрах на килограмм массы тела в минуту (мл / кг / мин).
Обычно в лабораторных тестах часы, такие как Forerunner 235, все чаще оценивают оценки VO2 Max.
Полярный оценил наш VO2 Max на уровне 69, всего на одну точку, застенчивый, что мир Runner’s мог классифицировать как элитный результат.
Многие работающие часы, которые мы тестировали, не были на деньги с этой метрикой, но до тех пор, пока они согласуются, вы можете использовать его в качестве признака того, что вы становитесь слесарем — что гораздо важнее
Запуск отслеживания и показатели выполнения
- Блокировка GPS быстро
- Точность кажется разумной, но не идеальной
Существует четыре спортивных режима: Run, Run Indoor, Cycle and Other, и очень полезно, что вы можете настроить два экрана данных с четырьмя полями, чтобы создать свои собственные предпочтительные дисплеи для каждого из них.
Внутренние трассы отслеживаются встроенным акселерометром, в то время как ГЛОНАСС и GPS обеспечивают обычные показатели скорости движения, расстояния и скорости.
На открытом воздухе мы последовательно получали быстрое исправление GPS, хотя, когда дело доходило до точности, были некоторые вопросительные знаки.
Это не так, но в нашем опыте работающие часы имеют тенденцию появляться дольше, чем короче, по сравнению с марафоном, когда они уделили немного внимания.
В дополнение к дистанции, времени, темпам и калориям, во время вашего прогона вы также можете видеть ритм, частоту сердечных сокращений и сердечный ритм, а также настраиваемые звуковые сигналы и вибрационные сигналы, которые помогут вам справиться с темпами и частотой сердечных сокращений.
Вы можете хранить до 200 часов активности на самих часах, предоставляя вам массу возможностей, если вы захотите выкопать информацию о своих прошлых прогонах от запястья, хотя с мгновенными обновлениями через Bluetooth вашего смартфона в Garmin Connect вам может и не понадобиться.
Мероприятия
- Отслеживает все шаги и расстояние весь день
- Показывает, насколько активен вы с первого взгляда
Forerunner 235 — это не просто работающий просмотр, но и всеобъемлющий трекер активности, который изучает ваши ежедневные шаблоны и автоматически ставит перед собой цели, к которым нужно стремиться.
На главном экране есть панель бездействия, которая ползет вокруг часового лица, когда вы находитесь на обратной стороне, плюс акселерометр будет следить за вашим общим количеством шагов и расстоянием, покрываемым в течение дня.
Все вы можете получить доступ двумя нажатиями левой кнопки со стрелкой, чтобы перейти к дисплею.
Если вы в этом верите, это отличная дополнительная функция, и вы можете даже присоединиться к лидерам других пользователей Garmin, чтобы попытаться их вывести за один день.
Предупреждение: это может вызвать привыкание.
Умное обучение, восстановление и сон
- Предсказатель гонки кажется ненадежным
- Не хватает навыков отслеживания сна
Отслеживание того, что вы делаете, когда тренируетесь, — это одно, но есть больше возможностей для повышения производительности, чем просто запускать статистику сеанса.
Будучи способным увидеть влияние вашего тренировочного прогона, предсказать время восстановления и сделать все, чтобы восстановить быстрее, все очень полезно, и Forerunner 235 предлагает хороший набор функций только для этого.
После запуска вы получите то, что Garmin называет Training Effort, основанную на сердечных ритмах оценку общего воздействия тренировки на ваш тренинг.
Затем появляется советник по восстановлению, в котором рассказывается, сколько времени потребуется для восстановления ваших последних усилий.
Однако на практике мы сомневаемся, насколько это достоверно, как истинное руководство.
Sleep также имеет функции, и Forerunner 235 предлагает некоторую оценку качества вашей подушки.
Мы с Гармином спали в 9:38 вечера (мы были на диване, но не спали), в то время как Полярный правильно признал, что мы действительно заснули через час. по словам Гармина — у нас было почти 12 часов сна по сравнению с Поларом 8 часов 46 минут.
В общем, отслеживание сна Garmin имеет способ пройти до того, как он сравним с Polar, который предлагает такие вещи, как показатели эффективности сна, точно зафиксированные перерывы в спящем режиме и начинает превращать слежение за сна в подлинно полезную информацию о тренировках.
